測定

つぼをしてすぐ血圧計を計りますと、かなり高くなっているのですが、これはなぜでしょうか。大丈夫でしょうか。

おっしゃるとおり、プログラム実行直後は血圧があがります。つまり、血行が良くなり、心臓の働きも活発になるので、上がるようなのです。

したがって、直後ではなく、20?30分ほどゆっくりした後に血圧を測定したいただければ、下がってくると思います。

そのように繰り返し実行していただければ、いずれは、血圧が落ち着いてくるはずです。気長に継続いていただければと思います。

血圧測定を朝晩記録しているのですが、良い時悪い時まちまちで降圧剤を飲みたくないので、グラフにこだわり十回以上も測ったてしまいます

何度も血圧を計測して、安心なさろうとする姿勢はよくわかりますが、多くても３回ほどの計測で十分かと思います。

それ以上は無意味です。

精神的に安心すると血圧は下がり、緊張すると、１０?２０はすぐに変化してしまうので、注意してください。

血圧も1回目より2回目が低いのはなぜか？

血圧が、１回目より２回目が低くなるのは、血管が柔軟になる、精神的に落ち着く...など、あらゆる原因によります。

極端に低くなるようでないのであれば、１回目が正解に近いものと思います。

今の所プログラムは大げさにいえば"いい加減"に、血圧測定前に行っています。時間を作って、ＤＶＤをじっくり見ながら、とは思っていますが、まだ実行できていません。血圧測定の直前にプログラムを行う事は間違いではないでしょうか？

血圧測定の直前に「プログラム」を実践するというのは、間違っておりません。いつ行っても差し支えありません。

しかし、数値だけにこだわりすぎないように注意してください。

「プログラム」でも触れていますが、血圧が上がって起こる症状があるようならば、その改善を目標に実践していただきたいと思います。

血圧の数値だけにこだわって、一喜一憂するのは必要ありません。

朝晩血圧を測定しておりますが最初が一番高く段々数字が小さくなりますが測り方が悪いのでしょうか。一般に夜の方が高いのですが。

血圧にも個人差がありまして、朝方高い方もいれば、夕方に高くなる方もいます。

しかし具体的な症状が顕著に現れなければ、それほど心配することは無いと思いますよ。

測定時間は、一日のうち朝、とか夜、いつ測定するのが、理想ですか？毎日、時間を決めて、測定すれば、良いですか？

血圧測定の時間帯なのですが、朝は比較的高めになりますし、昼もその時々によって、その状況によって変化します。

さらに夜に関しても、飲酒や食事内容などによって、変化することもあるかと思います。

そのくらい微妙な刺激によって血圧は変化するものと認識してみてください。

しかし、理想的な測定時間は、ご自分が最もリラックスできる時間帯を選んで、毎日同じ時間帯に測れるのが良いと思います。

もし、測定する時間があるようならば、朝昼晩と、時間を決めて測ってみるのが良いと思います。

血圧の値が測る時によってかなり違う

血圧の数値はあくまで目安で、血圧が高いために見られる症状の改善を優先してみてください。

ご存知のように血圧にも個人差がありまして、朝方高い方もいれば、夕方に高くなる方もいます。

しかし具体的な症状が顕著に現れなければ、それほど心配することは無いと思いますよ。